イライラを経験したことがない人はいませんよね。
そして、イライラってあまりどうにかしたいって思っていませんでした。
必要な感情だからイライラしても全然良いと....
「嫌われる勇気」ですっかり有名になったアドラーに言わせると、
「人は怒りたいから怒る」ですからね。
イライラをどうにかしたいと思わないのは当たり前かもしれませんね。
けど、イライラの本を２冊、３冊と読んでいくうちに少し認識が変わってきました。
イライラの対処法によっては癌になる
せっかちで競争心が強くてイライラしやすい人は心臓疾患になりやすい
年齢よりも老けて見られる原因になる
他人に過剰な期待を持っているとイライラしやすい
プライドが高いとイライラしやすい
相手を見下しているとイライラしやすい
ということを知りました。
どんなイライラ対処法をすればどんな病気につながるのか知らないままの人もいるでしょうから、
私は早いうちに知れて良かったです。
イライラから気持ちが切り替えられずに、楽しい休日もイライラして落ち着かない気持ちになっていることもあります。
今考えれば、もったいない時間だったなって思います。
ここでは間違ったイライラ対処法を使っている人や、
イライラで貴重な人生の時間を損している人に読んでもらいたい本をまとめました。
ストレスで老けないためのイライラ脱出術
399円
☆内容イライラしたときに間違った対処法をしていると、癌や心臓疾患につながります。
相手の理解力がないときにイライラするのも少し当てはまりました。自慢されると少しイラっとする経験もありました。でも、なんでイラっとするかとか、どう対処したらいいかなんて考えようともしませんでした。当時はイライラが病気や老化につながるという認識があんまりなかったからかも。
対人関係療法の精神科医が教える怒りがスーッと消える本
1011円
対人関係療法っていう心理療法の一つを元にしたアンガーマネジメントブックです。
役割期待のズレについての話は面白いなって思います。自分でも役割期待がズレることでイライラしてしまうことはありました。イライラの本は紙の本と電子書籍と合わせるとかなり読んだけど、まだ知らないことがけっこう詰まっていました。
女性のイライラがスッキリ消える食事
1080円
☆内容心理学ではありませんが、食事によってイライラを解消する方法が詳しく書かれています。
心理学ではイライラがよく研究されているので、心理学の本をたくさん読みました。
けれど、食事によるイライラの解消法というのは新鮮で勉強になりました。
